Pateixo una malaltia psicosomàtica?

Som conscients de les reaccions que pot tenir el nostre cos a la infelicitat? Coneixem el poder que poden tenir les nostres emocions? Avui us volem parlar de malalties psicosomàtiques. És evident que cos i ment està conectat i que per tant les nostres emocions influeixen de manera important en la nostra salut i el malestar psicològic ens pot causar una malaltia física. És per això que és tan important tenir una bona salut psicològica.

Es defineix com a malaltia psicosomàtica aquella que es produeix o s’agreuja a causa de fenòmens com l’estrès, la tensió, els canvis radicals en l’estil de vida i les emocions. Tots aquests factors poden influir en l’aspecte físic fins a generar un problema de salut, com per exemple malalties cardíaques, estomacals, mentals, etc… sent la tensió un desencadenant important en moltes condicions que després es manifesten en el nostre cos.

És evident que quan vivim alguna desgràcia o algun fet traumàtic com la mort, la separació, etc.. podem tenir un malestar psicològic temporal.
Si aquests fets no els podem encaixar bé, aleshores les tensions surten per mitjà del cos. Per exemple, una preocupació ens pot produir mal de cap o problemes per dormir, una pèrdua ens deprimeix i deixem de tenir gana o una separació ens deixa sense desig i sentim un nus a l’estómac. També podem tenir altres
malalties físiques, com problemes de pell, úlcera d’estómac, dolors musculars com passa a la fibromialgia o síndrome de fatiga crònica.
Aquests malestars els anomenem “malalties psicosomàtiques” que vol dir que el cos està malalt per algun problema psíquic o emocional que no s’ha pogut assimilar bé.
Aquests fets traumàtics els hem de superar a traves d'un periode de dol, però molts cops el malestar psicològic que patim és produït per l'estrès diari i/o per no saber gestionar les nostres emocions.

Moltes vegades anem al metge per alguna dolència o trastorn i resulta que ens fan proves o ens recepten un medicament que no ens funciona, i no trobem el sentit a l'aparició d'aquests símptomes. És llavors quan podem entendre que pot ser degut a l’excés d’estrès o a un altre problema emocional, per tant cal prendre consciència d’aquest tema per evitar així malalties psicosomàtiques i viure més saludablement.

Com podem controlar i evitar malalties psicosomàtiques?
És fonamental realitzar activitats per combatre l’estrès, com tenir una afició, fer exercici físic, practicar,  exercicis de relaxació, etc.

Hem de tenir cura de les nostres emocions i saber que aquestes venen determinades pels nostres pensaments, de manera que un pensament equivocat o irracional ens porta a una emoció negativa, i aquesta a la vegada influeix de manera important en la nostra salut.
És molt important aprendre a resoldre conflictes utilitzant la intel·ligència emocional. Moltes vegades les malalties psicosomàtiques sorgeixen perquè acumulem la tensió generada pels nostres problemes en lloc de buscar la manera de resoldre’ls.
És fonamental trobar alternatives per alliberar la nostra ment i cos de l’estrès que ens produeixen els problemes diaris.