Any nou, nous objectius

Inevitablement quan finalitzem un any, finalitzem una etapa "simbòlica", fem balanç de tot allò que hem assolit, de com ens ha anat, de què ens hauria agradat canviar, de què hauria passat si... i si...  I com no? Ens marquem noves metes, nous objectius, nous reptes, nous propòsits, tot plegat té una lectura positiva, ja que això és sinònim d'estimar-nos, de voler millorar, de voler canviar detalls de la nostra vida que no ens agraden, de prendre consciència d'aquells petits aspectes que durant l'any ens passen desapercebuts o no volem veure.
D'entre els objectius més comuns, que acostumem a proposar-nos estan: deixar de fumar, fer dieta i mantenir el pes, portar una dieta més equilibrada, anar al gimnàs, començar un nou llibre, aprendre anglès, estalviar, realitzar alguna activitat nova, viatjar, passar més temps amb la família, tenir més present als amics...  
Malauradament un percentatge molt petit és el que aconsegueix portar aquests objectius endavant al llarg de tot l'any nou, normalment molts es queden a meitat de camí o a principi del camí... entre tant us donarem alguna pauta per tal de poder evitar això.
*És important que els objectius que ens marquem estiguin ben definits, és a dir si volem perdre pes, ens haurem de marcar un objectiu concret. Si volem anar al gimnàs, haurem de definir quins dies volem anar, a quin horari... Si volem llegir un llibre, haurem de tenir una llista dels llibres que més ens agraden...
*Aquests objectius han de ser realistes, què vol dir això? Doncs haurem de tenir en compte les nostres possibilitats, fins a on podem arribar. Evidentment si estem a l'atur no podem pensar en fer un "súperviatge" a l'estiu, etc. L'únic que aconseguirem amb fites complicades és frustrar-nos i fer que la nostra autoestima es vegi afectada.
*Igual d'important és tenir motivació, no només tenir ganes de fer "X", sinó de tenir uns motius pels quals ho hem de fer. Per exemple, necessito aprendre anglès per millorar el meu CV, necessito perdre pes per trobar-me millor i no cansar-me, necessito passar més temps amb la família perquè el temps passa molt ràpid...

I el més important! Esforçar-nos! Això ens farà estar vius, estar actius, alegres, motivats i estimulats! Ànims!!!!

CPC
Centre Psicològic Cubelles

Joguines i més joguines...

 

Bon any i feliç entrada al 2014, de ben segur que aquest nou any us portarà tot allò que desitgeu, el més important és que no perdeu la il·lusió en cap moment per complicat que pugui resultar en algun moment. Sigueu positius i vegeu amb optimisme quant passi al vostre voltant.

Avui us volem fer cin cèntims del regal estrella d'aquestes festes, les JOGUINES dels més menuts. De ben segur que bona part de les llars estan carregades de caixes, d'embolcalls, de joguines per muntar, de joguines menys noves que busquen ara un nou racó, d'instruccions que no ens hem acabat de llegir...  

Des de fa uns anys arreu venim celebrant diverses festivitats, per a justificar la compra i compra de petits o grans detalls; Tíó, Pare Noel, Reis...   

En els casos extrems on el nombre de joguines sigui molt elevat, seria bo, guardar-ne alguna i anar-la donant al llarg de l'any, no sempre cal un motiu per donar-la, simplement pot ser un canvi de joguines, pot ser un premi, o simplement una sorpresa en arribar d'escola. Aquest lliurament gradual farà que els infants no se sentin abrumats i desbordats per un munt d'estímuls als quals no poden atendre correctament i de forma tranquil·la. No ens hem d'estranyar si en algun moment es posen nerviosos, tenen alguna crisi d'ansietat, notem un augment de les rebequeries o fins i tot es mostren irritables i desobedients, els hi hem de permetre un marge, són moltes emocions concentrades.

De la mateixa manera que hem de fer entendre als petits que no sempre podran tenir tot allò que han demanat, d'aquesta manera podrem treballar la frustració d'una forma subtil però efectiva, ja que no depèn de nosaltres, sinó dels MAGS. Això ens eximeix de la responsabilitat de què rebin o no allò que esperaven.

 Sovint creiem que els regals més cars, cobriran les seves expectatives, i/o que els regals més grans satisfaran els seus desitjos; però no ens hem d'oblidar aquells regals simples i quotidians que crearan bons records en els nostres fills/es (abraçades, petons, pessigolles, jocs compartits, passejades, massatges...) El millor d'aquests regals, és que no necessiten tenir un dia per lliurar, sinó que són permessos tos els dies de l'any. No ho oblideu!!! 

Feliç tornada a escola, a feina, a les RUTINES!

CPC

Centre Psicològic Cubelles